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说一千道一万，预防腰***，***关键就是记住三点：

1.纠正不良姿势(坐卧);

2.加强腰背肌肉力量;

3.防止积累性损伤。

注意到这三点，便能有效的保护我们的腰椎间盘，延缓它的老化退变，让它继续优l秀而不“突出”的为我们健康工作下去。

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